Als leidinggevende ben je vaak een aanspreekpunt voor anderen. Je bewaakt de werking, ondersteunt medewerkers en neemt beslissingen, ook wanneer er veel tegelijk op je afkomt. Daardoor schuift aandacht voor je eigen behoeften soms ongemerkt naar de achtergrond.

Zelfzorg betekent niet dat je minder betrokken bent. Het betekent dat je je eigen signalen, grenzen en energie ernstig neemt, zodat je je verantwoordelijkheden op een gezonde en haalbare manier kunt blijven opnemen. Ook verwachtingen buiten het werk hebben invloed op je draagkracht.

De opleiding vertrekt bij jou als persoon. Niet het welzijn van het team, maar je eigen patronen, grenzen en behoeften staan centraal. Je onderzoekt wat je kunt veranderen, waar je hulp kunt vragen en hoe je je verantwoordelijkheid blijft opnemen zonder jezelf voorbij te lopen.
 

Doel

Na deze opleiding

• Herken je eigen patronen, sterktes en valkuilen in je leidinggevende rol
• Merk je signalen van spanning en overbelasting tijdiger op, ook wanneer werk en privé elkaar beïnvloeden
• Breng je eigen energiegevers, energievreters en herstelbehoeften in kaart
• Kun je bewuster grenzen aangeven, hulp vragen en verantwoordelijkheden delen zonder je rol uit het oog te verliezen
• Vertaal je inzichten naar haalbare keuzes en een persoonlijk zelfzorgplan binnen je dagelijkse leidinggevende praktijk
  ​​

Programma

​Tijdens deze opleiding komen volgende onderwerpen komen aan bod:

• Waarom zelfzorg zo belangrijk is
  Zelfzorg is geen luxe of beloning achteraf, maar een noodzakelijke basis om betrokken en duurzaam te blijven functioneren.
• Wie ben jij als persoon?
  We onderzoeken welke overtuigingen, verwachtingen en gewoontes je keuzes beïnvloeden, zowel op het werk als privé.
• Ken jezelf: je denken en doen
  Je krijgt een praktisch hulpmiddel om bewuster stil te staan bij je automatische reacties en dagelijkse patronen.
• Je sterktes en valkuilen
  Wat jou sterk maakt, kan bij overbelasting ook een valkuil worden. We verkennen hoe je hierin evenwicht vindt.
• Wat vraagt aandacht van jezelf?
  Energiegevers en energievreters dienen als korte spiegel voor je eigen behoeften, niet als analyse van teammotivatie.
• Je eigen behoeften en grenzen in je rol
  We onderzoeken hoe verantwoordelijkheidsgevoel, beschikbaarheid en verwachtingen je grenzen beïnvloeden en wat je zelf nodig hebt.
• Signalen van jezelf ernstig nemen
  We herkennen persoonlijke waarschuwingssignalen en bepalen wanneer het nodig is om stil te staan, grenzen te stellen of steun te zoeken.
• Ruimte maken voor jezelf
  We zoeken realistische ruimte voor eigen behoeften binnen werk en privé, zonder een training in stress- of timemanagement te worden.
• Hulp vragen en hulp aanvaarden
  We oefenen hoe je behoeften bespreekbaar maakt, verantwoordelijkheid deelt en steun kunt toelaten.
   

Doelgroep

Leidinggevenden en verantwoordelijken in zorg, welzijn en ondersteunende diensten die bewust willen omgaan met hun eigen energie, draagkracht en zelfzorg.

​Leidinggevenden die niet in aanmerking komen voor functiecomplement kunnen ook deelnemen aan deze vorming.

Praktisch

Syllabus, vormingsattest, lunch, koffie en dranken inbegrepen.

Ontvangst vanaf 08:30u

Wat deelnemers zeggen over deze vorming

“Er was ruimte om eigen situaties te schetsen, om individuele problemen/vragen aan te kaarten.” Shauni Turtelboom, Het Prieelshof